twaróg na noc

ja bym ci proponował tak..rano i po tr jakieś serwatkowe np ostrowia na noc pro longatum/matrix..jakieś droższe ew twaróg/jajka a po południu normalny posiłek

Wiadomo ze codziennie trawogu na noc nie bedziesz jadl, jedz raz twarog, w inne dni jaja, tunczyk itp. Ale nie surowe jaja.

zależy od braków w diecie... A na noc najlepiej twaróg, ogranicz do minimum proszki.

A prawdą jest, że formy organiczne są lepiej przyswajalne ( przy tych samych czynnikach ) ?? Na noc się nada? Twaróg chudy + orzechy włoskie/ olej rzepakowy ? Edit: Przeczytałem przed chwilą, że orzechy mają ten właśnie kwas fitynowy. Zauwazyłem, że po magnezie lepiej mi się śpi, jak zatem mógłby wyglądać posiłek przed snem z wcześniejszym [...]

no własnie, wolnowchłanialne :) to jak lepiej na noc, jajka czy twaróg półtłusty? czy może jeden pies?

Jak boli? Wątroba sama w sobie nie boli i wątpię żeby zaszkodził jej twaróg jeśli reszta diety jest dobrze trzymana, musiałbyś zrobić badania żeby stwierdzić że z nią jest problem, jak jesteś pewny że to wątroba to leków jest cała gama na noc możesz dać białka jajek np, albo mięso chude jakieś

Zalezy jakie masz braki a ty chyba to wiesz najlepiej. Sowczen na noc to twarog a nie bialko. Widze ze tez diety nie masz. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-01-20 23:20:28

Jako tłuszcze: oliwa z oliwek, masło czasem, awokado, orzechy, tłuste ryby jak łosoś Ostatni posiłek może być z węglami, wszystko zależy od bilansu podczas dnia (chyba że robisz redukcje), twaróg również odradzam na noc

Może być, białko dość szybko wchłanialne , Mozesz na Noc Zwykly Twaróg zjeść

Serek wiejski/twaróg to słabe źródło białka w ciągu dnia, na noc jest ok. Rybka/kurczak ok, do tego jakieś źródło węglowodanów np. ryz/kasza/makaron durum/owsiane w ostateczności + tłuszcze orzechy ok, oliwa z oliwek też Pzdro

Tyle tego było, od czego masz wyszukiwarkę? Na noc białko (jaja, tuńczyk, twaróg itp.) omijać niezdrowe tłuszcze i węglowodany

to co przytyłeś to pewnie woda . Co do diety 1.posiłek daj białko 2.- 3. jogurt wyrzuć 4. tu bym dał jw 5. na noc bym zarzucił jakiś twaróg plus dobre tłuszcze oliwa ,bo ich nie widzę w diecie . Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-01-12 12:56:24

Twaróg bez cukru jedz , na noc wal ZMA . Rano kompleks witamin i minerałów .

Serwatka będzie oki, Kazein będzie Lepsza na Noc tak samo Jak Twaróg Chudy.

[...] z warzywami, jakiś owoc rano i garść orzechów włoskich zamiast oliwy wtedy. Banany a powiedziałbym banan, raczej po treningu. Jajka najlepiej tylko z rana, wieczorem sam twaróg+oliwa i warzywko. Przed treningiem węgle o niskim IG - ryż naturalny ciemny, kasza gryczana itd, po treningu możesz dac o wyższym IG -ryż biały czy ziemniaki. [...]

Ale po co na noc? I dlaczego twaróg ze szczypiorkiem, z twarogu można wiele zrobić potraw np http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html Boisz się o nocny katabolizm?

Racja nie zapytałem ale pomijając to w wieku 15 lat hitME_5 nie stosował bym żadnej diety... tylko trzymał się wskazówek żywieniowych i jadł ile potrzebujesz.... co do posiłku na noc godzinę przed snem twaróg z dodatkiem jakiś tłuszczy i warzyw będzie akuratny

Zamiast ryzu białego wrzuc brazowy i na noc twarog chudy i wiecej oliwy z oliwek :)

kurczak około trneingowo , twaróg może być z rana , na noc a w innych porach co wolisz

W pierwszym posiłku brak pełnowartościowego białka. Mleko nim nie jest, a twaróg dawaj tylko na noc (półtłusty). Bułki/kanapki - razowe smaruj masłem 3 posiłek przed tren? Daj ryż brązowy/kaszę/kuskus/ziemniaki z mięsem + tłuszcz. Za miast tego posiłku. 6 (5 dokładnie) posiłek jeśli jest po treningowym to za mało kalorii. W 7 daj tłuszcz W 8 węgle [...]